堪比降火药的养生食疗方

概述

上火是一种十分常见的生理现象，甚至有很多人的体质还十分容易上火，而上火给我们带来的负面影响也是非常多的，一般表现为流鼻血、嘴角糜烂、口干舌燥、舌头起泡等症状。长期上火对我们的五脏六腑都不利，因此就需要一些清热降火的药物来帮助身体降火。但药物毕竟对人体还是有害的，其实饮食也是可以帮助降火的，甚至比降火药更健康、更安全。

步骤/方法：

1 若是经常口干舌燥、心烦意乱的人，可以服用莲子汤降火。将莲子洗净后去莲心用清水浸泡一会儿，然后在锅里加入莲子、水和冰糖熬煮即可，也可以加入栀子或百合一起煮，效果更好。

2 绿豆在夏季是十分常见的，它有清热泻火、利尿消暑的功效。家里经常会煮绿豆汤或熬绿豆粥食用，降火十分有效。先将绿豆洗净，用清水浸泡一个小时左右，然后加水和冰糖熬煮即可。

3 猪肝也是一种清肝降火的食物，若是失眠多梦、干咳无痰的人可以用猪肝和菊花一起煮汤。还有川贝炖梨也十分有效，能够清肺解火，止咳化痰，且做法也非常简单，将梨去核后放入川贝粉和冰糖即可。

注意事项

清热解火的食物还有很多，例如荷叶、金银花、绿豆、菊花等，用来泡茶煮粥都十分有效。平时要注意多喝水，少吃辛辣刺激性食物，保证充足的睡眠。