6岁儿童吃什么补脑三道菜提供全面必需的营养

概述

补脑这是孩子发育的必须经历的，什么时候合适给孩子补脑，吃什么食物有利于孩子补脑这些你们都知道吗？有很多家长盲目的给孩子补脑这样以后有很多孩子会吃成胖子，还没有起到补脑的效果，别小看补脑这里面也是有门道的，特别是在孩子六周岁的时候补脑尤其重要的，要科学搭配食物，不能孩子想吃什么就给孩子吃什么等等一些补脑中常见的问题，下面我给你们介绍几道菜有效的能让孩子吸收进行补脑。

步骤/方法：

1 第一道菜就是我们大家在家里经常吃的，鸡蛋因为鸡蛋里面含有大量的蛋白质，最好是煮着吃，因为煮着吃能有效的保存蛋白质不流失，蛋白质是人体中所需要的人体是由蛋白质组成的，特别是孩子生长发育的时候最需要的就是蛋白质，所以多吃鸡蛋，所有的蛋类。

2 第二道菜呢，也是我能平常生活中吃的，也挺常见就是鱼，淡水中的鱼最好因为鱼里面含有丰富的不饱和脂肪酸比肉类高约10倍，是健脑的重要物质。特别是海鱼中含二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，是促进神经细胞发育最重要的物质，具有健脑作用。

3 第三道菜就是虾，虾里面有中含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他缺钙引起的疾病。儿童适量吃些虾皮，对加强记忆力和防止软骨病都有好处。

注意事项

家长朋友们注意你们不要盲目的给孩子进行补脑也别让孩子整天大鸡大鱼的吃这样是起不到补脑的作用，而且还会引起别的病来。还有再孩子生长发育过程中要得到充足的睡眠，还有不能吃一些带刺激性的食物，这些食物会刺激到孩子的胃，肠不利于吸收。