3款祛湿健脾的养生药膳

概述

在现代社会，人们越来越注重养生。毕竟每天在工作的同时，前提要有一个健康的身体。所以现代吃过饭后就有许多爷爷奶奶、大妈大叔跳广场舞、散步。因为人人都想健康长寿嘛。平常在饭后散散步对身体是极好的。但是平常人体是寒气较重，如果再加上湿气较大，就会进一步就导致我们感到身体疲劳、四肢乏力。有时还会影响我们正常生活。有时还会引起脾的虚弱。那关于祛湿健脾的药膳有哪些呢？

步骤/方法：

1 今天我为大家主要讲述关于祛湿健脾的三种药膳。第一种药膳呢，则是三豆鲫鱼汤。汤的做法呢，是将扁豆、小豆、鲫鱼再加入调料就可以中火煎煮了。同时也可以加入薏米和胡萝卜，就具有祛湿健脾的作用。同时呢，也可以减少身体内的寒气。这种汤对于体虚、脾虚的人都可以饮用。一周饮用一次，基本身体就会觉得暖了。所以呢，平常偶尔可以做这汤，全家喝都可以哦。

2 第二种药膳就是粥类了。平常粥类每天早晨喝是可以养胃的。而今天介绍的可以健脾养胃的是薏米红豆粥。做法呢，就是将红豆和薏米分别洗净，然后先将水烧开，再放入红豆和薏米一起煮，直至将薏米和红豆同时煮烂。最后也可盖上锅盖焖一会更好。如果洗好甜味，可以在吃的时候加入糖类，味道更好。红豆薏米粥既可以养胃，又可以祛湿健脾。

3 第三种药膳呢用到的就是平常吃的蔬菜的一种。其实就是黄瓜祛湿汤。相信大家基本并没有用黄瓜做过什么汤，吃的最多的也就是凉拌黄瓜了。就让我来介绍黄瓜祛湿汤的做法。这里呢，最好选用老黄瓜，去掉里面的籽，洗净切片。然后将事先准备好的鸭肾、黄瓜、薏米分别加入锅内，然后再加入水，中间根据自己的口味添加调味品煮熟即可。平常呢两周吃一次就行。这不仅有祛湿健脾的作用，还有治疗肾虚的功能哦。

注意事项

关于这三种健脾祛湿的药膳想必大家都很清楚了，每种都用到了薏米，可见薏米发挥的作用如此之大。薏米本身营养极高再与其他具有营养的结合起来，就具有一定的祛湿健脾作用。