缓解痛经吃什么养生食疗

概述

女性朋友们最重要是什么大家知道么？其实并不是什么有钱啊，什么男朋友啊之类的，重要是自己的月经，很多人在年轻的时候没有注意，妈妈们都会告诉自己的女儿，要在月经期间避免吃凉的，并且要避免吃到辛辣刺激性的食物，但是由于我们的年少无知，以及太多的任性，不听话之后所导致的痛经，是让我们感觉最头疼的事，因为痛经起来非常难，那么吃什么可以养生又食疗呢？

步骤/方法：

1 其实大家都知道在痛经的时候喝上一杯红糖水是非常有效的，其实吧，建议大家用红枣粥来进行食疗，因为红枣特别温和，而且非常补血，大家可以在红枣粥里加入红糖，一起喝下去的效果不错。

2 下面这个也是粥，就是桂圆粥，桂圆其实和红枣差不多的，都是能够起到补气、补血的功效，那么熬成粥之后喝还能够养胃，还可以养身体，是一种非常好的养生方式，而且也可以在粥里加入红糖。

3 下面说的，是一种非常简单的汤，就是姜汤。很多人以为姜汤只是用来预防感冒的，其实并不是这样的，可以用姜汤加入红糖，一起熬，首先味道会很好，而且对于治疗痛经的效果也是非常不错的。

注意事项

如果女性朋友们的痛经非常严重，建议大家去药店买点益母草颗粒，因为非常有效，我也是试过的，不过我是在医生的指导建议下使用的，所以说朋友们最好也是这样，其实普通的情况下，用红糖就可以。