食疗：冬天吃什么粥最好？

概述

每年一到了冬天，我们的皮肤就很容易出现干燥缺水的情况，主要的症状就表现为皮肤干燥，皲裂，脱皮等。专家告诉我们，冬天喝粥不仅能够更好的吸收食物中所含有的营养物质，更加养生，同时还能令身体及时的补充足够的水分，身体会更加的健康，形体也会越来越漂亮哦，那么，冬天吃什么粥比较好呢？下面，我给大家介绍几种适合冬天吃的粥。

步骤/方法：

1 首先，冬天我们可以吃红枣黑芝麻粥，将大米放入开水中，煮开之后放入准备好的黑芝麻以及红枣，熬成粥成就可以了。红枣黑芝麻粥含有丰富的维生素B以及维生素E，能够改善皮肤弹性，令肌肤变得更加细腻有弹性。

2 其次，冬天我们可以吃香菇鸡肉粥，经常吃香菇鸡肉粥，能够很好的提高我们身体自身的免疫力，减少患有疾病的可能，同时还具有很好的补气滋阴的功效，而且老人和小孩都可以食用。

3 最后，冬天我们可以经常吃红枣桂圆粥，经常服用红枣桂圆粥，能够很好的加快身体中的代谢以及血液循环速度，不仅能够帮助身体补气补血，同时也是一道非常健康的瘦身粥，想要减肥的女性朋友可以多吃一些。

注意事项

值得注意的是，冬季人们运动量比较少，出汗也比较少，因此，冬季我们喝的粥可以稍微稠一些，有些人把粥作为主食，如果太稀了容易消化，一会就饿了。