瘦身又养生的中医药膳方

概述

我有一个朋友，今年二十四岁了，是一个女孩子，她长得挺漂亮的，有一米六多的身高，差不多一百一十斤左右，看起来一点都不会胖，但是她老是觉得自己胖，而且她说她是那种比较容易发胖的体质，平时如果多吃了一些食物，马上就会胖起来了，所以她平常都有坚持在做一些运动，基本上每天都会去跑步，但是食物却不敢乱吃，有没有瘦身又养生的中医药膳方呢？

步骤/方法：

1 现在很多人都希望自己能够瘦一点，特别是一些女性，但是过度的瘦也是不好的，非，而且平时减肥瘦身要在以身体健康为基础的情况下进行，这样才不会使身体失去健康，平时要多注意补充营养，不能节食。

2 所以想要瘦身的女性，平时可以吃一些瘦身又养生的中医药膳方，比如可以吃荷叶莲藕炒豆芽，要用适量的荷叶，水莲子，绿豆芽，莲藕，先将莲藕炒到七成熟，然后将莲子，荷叶放到清水中煮好，在一起加到莲藕中就可以了。

3 或者也可以吃怪味海带，红烧冬瓜，用适量的冬瓜先去皮，然后切成小片，放入锅中炒到三四成熟，再加入热水以及一些调味料，酱油之类的，烧到冬瓜熟透软烂的时候，这样就可以食用了，有助于清热利尿。

注意事项

或者平时也可以吃三色糯米饭，这几种中医药膳方都是有助于健脾利水，消肿，有很好的减肥的效果，既有利于瘦身，而且又养生，平时还要多注意保持良好的饮食习惯。