养生食疗帮你赶走黑眼圈

概述

黑眼圈是一种十分常见的生理现象，如今人们的竞争压力大，生活节奏快，很多上班族和学生一族经常会熬夜加班学习。还有许多人不顾及自己的身体健康，经常熬夜玩手机、玩电脑，对身体的伤害更大。越来越多的人脸上出现黑眼圈或眼袋，黑眼圈又是十分影响美观都，因此很多人都想要去掉黑眼圈，其实从饮食上调理也是一种非常安全可靠的办法。

步骤/方法：

1 那么有哪些食物能够利于消除黑眼圈呢？芝麻不仅能够美发，还有消除黑眼圈的功效。芝麻富含维生素E，对眼部肌肤特别有好处，此外，还有花生、核桃等都能预防和缓解黑眼圈等情况。

2 鸡蛋也有利于消除黑眼圈，鸡蛋富含蛋白质，能够促进细胞再生，这对于消除黑眼圈是有帮助的，因此可以多吃富含蛋白质的食物。胡萝卜富含的维生素A对眼睛也是非常好的，有明目的功效还能改善黑眼圈。

3 柠檬是一种十分常见的水果，其味道酸一般做饮品或加入料理食用。柠檬富含维生素C，能够美白祛斑，还能排毒瘦身养颜，对女性肌肤很好。因此多喝柠檬水也有利于改善肌肤状况，消除黑眼圈。

注意事项

能够改善黑眼圈状况的食物还有很多，平时可以多吃新鲜蔬果，补充维生素、蛋白质等营养物质。最重要的还是保证充足的睡眠和提高睡眠质量。