排除体内湿气的药膳养生_健康经验_快速问医生

概述

体内如果积聚过多的湿气，对身体没有好处的，湿气太大就会让身体变得重重的，特别是在湿气重的南方，排除体内湿气是很重要的，那么要怎么样才能有效去除体内湿气呢？其实靠饮食就可以去湿的，处于湿气大的地区的朋友们可以试一试，经常吃那些去湿的食品，体内的湿气就慢慢排出体外了，下面小编就介绍一些除湿的养生药膳给大家。

步骤/方法：

1 薏米有除湿的效果，夏天的时候多吃薏米是很有好处的，薏米在超市就可以买到，清洗一下就可以煮了，一般要煮20分钟左右才会熟，加入一些冰糖吃起来还是很有味的，除湿效果也很好。

2 红豆也是去湿的，整天坐在办公室的话，腿总是会水肿，这还是湿气大的原因，每天有一餐喝红豆粥，就可以帮助我们除湿了，体内有湿气总感觉不舒服，除湿后就会感觉自己更精神了。

3 冬瓜汤也有除湿的效果，冬瓜消肿除湿，还有清热消炎的效果，对于火热的夏天来说，吃一点冬瓜很有好处的，可以做冬瓜炖排骨，可以补充丰富的营养元素，还能帮助我们排出体内的湿气。

注意事项

如果按压自己的腿，好久才能弹上来，那就是体内湿气太大了，早点吃一点除湿的食品吧，上面小编介绍了好几种，经常吃都有除湿去湿的效果。

排除体内湿气的药膳养生

猜你喜欢