推荐6经期营养中餐食谱

概述

我有一个朋友，今年十八岁了，我们在小学的时候就已经认识了，一直以来都是特好的朋友，她从那时候起就是比较瘦的，到现在也还是很瘦，所以体质一直以来也不是很好，感觉有点营养不良的样子，但是她家里也给她吃了很多的营养品，她每次到经期的时候就感觉特别虚弱，听人说，在经期的时候也是补充营养比较好的时期，推荐6种经期营养中餐食谱？

步骤/方法：

1 经期也就是指女性每个月一次月经的时候，一般来说，每个女性都会有月经周期，月经的周期大概是在28天左右，如果提前或者延后在一个星期内的话，那都是正常的，在经期的时候也是补充身体最好的时候。

2 所以经期的时候可以多吃一些比较容易补身体的食物，总共有6种早餐食谱是比较好的，第一场中餐食谱是红糖小米大枣粥，用红糖，大枣和小米，一起加入适量的水，然后炖到小米熟透的时候就可以食用了。

3 第二种中餐是丝瓜炒鸡蛋，这道菜有补充身体营养的作用，所以在经期的时候吃是比较好的，第三种中餐是花生排骨煲木瓜，有利于补充经期时身体流失的各种营养，第四种中餐是酒酿圆子鸡蛋羹。

注意事项

第五种中餐是红豆黑米粥，红豆和黑米都有补血的功效，所以在经期的时候使用是比较好的，第六种中餐食谱是白果莲子糯米乌鸡汤，在经期的时候还可以多吃一些肉类，豆类食物。