中医支招:快速瘦身食谱

概述

禁食烧烤零食（薯片巧克力蜜饯等高脂肪高热量的）喝酒抽烟等，不然亦反弹噢。自信才是真的美，中午选择鸡肉牛肉鱼搭配冬瓜海带芹菜等利尿的蔬菜，建议早餐选择全麦面包，配合少量的运动！早睡早起，米饭小碗为宜。不要过分追求美丽。祝减肥成功，瘦身成功后，牛奶补充蛋白质。晚餐可以喝点希麦燕麦或者水果（晚餐不宜大喝大吃）尽量分为少食多吃，亦要保持良好的生活习惯，注意休息，保持心情愉悦。身体健康最重要.

步骤/方法：

1 脂肪很少的蔬菜，竹笋是一种富含蛋白质和纤维素多，而且竹笋适合各种的人群。所以平时可以多吃一些竹笋，在日常生活中如果希望减肥可以吃一些竹笋，可以帮助那些需要减肥的人进行减肥，

2 芹菜含有各种丰富的纤维素，而且芹菜含有的热量非常的低，在日常生活中如果希望减肥可以吃一些芹菜，平时吃芹菜消耗的热量会比本身含有的要高，有利于肠胃的消化，所以需要减肥可以多吃。

3 一年四季可以煲粥、煮汤，所以要想希望减肥，比减肥药更有好处。可以吃一些薏米，能够帮助排毒，薏米有祛湿消肿的功能，有利于自身的肠胃的消化，在日常生活中如果希望减肥可以吃一些薏米，

注意事项

身体健康最重要，亦要保持良好的生活习惯，尽量少吃减肥药，在平时如果希望减肥，不要过分追求美丽。瘦身成功后，或者可以吃一些富含维生素的蔬菜和水果，不然亦反弹噢。防止导致其它的问题。可以通过多进行身体运动，