介绍孕妇吃芝麻糊的好处可以补充亚油酸和亚麻酸

概述

黑芝麻在我们日常生活中非常常见，而黑芝麻可以作为药物，也可以作为食物，具有补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥等保健功效，被视为滋补圣品。一方面是因为黑芝麻含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。那么，孕妇吃黑芝麻糊的好处是什么？孕妇吃黑芝麻糊是否可以补充亚油酸和亚麻酸？

步骤/方法：

1 首先，怀孕后，孕妇很容易出现缺钙的现象，通常补钙还是用食补最好，提到食物补钙，人们很容易想到牛奶和鸡蛋，其实黑芝麻的钙含量却远高于前两者，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。

2 其次，孕期高血压也很常见，引起高血压的原因很多，而一个原因就是因为摄入的盐比较多，黑芝麻中钾含量丰富，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40:1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

3 最后，黑芝麻还有使头发变黑，延缓衰老，润肤养颜的作用，而芝麻是四大油料作物之一，黑芝麻含油量中大多是不饱和脂肪酸，而亚油酸就约占一半，因此，孕妇可以吃黑芝麻糊，可以补充亚油酸和亚麻酸。

注意事项

值得注意的是，孕妇在平时可以多吃一些黑芝麻，如果是感觉吃黑芝麻比较麻烦的话，可以食用黑芝麻糊，营养一样是非常丰富的，而且制作起来也比较方便。