药膳：山药这样吃才养生

ask70650777c6 分享 A-100%A+

2016-08-18 13:43:32
概述

山药对于滋补身体有很好的效果的。以前有个朋友就是身体比较虚弱，而且肠胃总是很不好，容易就出现恶心呕吐行为。后来经过医生建议，坚持吃山药一段时间以后，身体有了明显的改善的。所以说其实山药还是有很多不错的养生效果的，如果可以利用好山药，可以帮助提高身体免疫力。因此建议平时适当的根据身体来料理山药，养生效果很不错的。

步骤/方法：

1 山药对于一些肾虚引起的头晕健忘还有就是早泄问题有不错的功效的。因此建议可以跟羊肉一起炖煮来补肾的。方法就是炖煮羊肉以后然后加入五百克的山药还有一小把枸杞，有进补效果的。

2 如果是小孩子出现了腹泻问题，或者是总是感觉食欲不振的话，可以用山药来帮助调理肠胃的。就是用山药还有米粉按照一比二的比例，然后一起熬煮，坚持一天吃两次，可以帮助调理肠胃。

3 山药里面对于治疗一些脂肪肝也有不错的的功效的。因为山药里面含有的黏液蛋白可以帮助预防脂肪在体内的堆积，这样可以帮助预防动脉硬化等问题的。所以建议可以多吃山药来补身体。

注意事项

山药有延缓衰老的作用，适合中老年人食用。山药味甘性平、不燥不腻，有健脾补肺的功效，是延年益寿的健康食品。因此建议可以适当的食用。

猜你喜欢