早餐吃什么比较有营养？

概述

你好，人们都说早晨是一天当中最重要的也是基础，如果早餐吃得好的话，那么就会一天打下了一个良好的基础，而且现在人也越来越注重营养和养生同时还要兼顾减肥瘦身，所以如何合理的搭配早餐，既能够满足人体所必需的营养物质，而且可以让人有能量并且也不容易发胖，这其实是非常难的。所以我想请问一下，有没有什么好的早餐搭配的方法？

步骤/方法：

1 首先，早餐可以准备一杯豆浆或者牛奶，当然鲜榨的果汁也是非常好的。另外可以准备一些蛋白质含量比较丰富的食物，当成补充蛋白质是特别好而且容易被人体吸收的，并且会让人产生饱腹感，这有利于减肥瘦身。

2 其次，可以适当地吃一些全麦的面包或者自己再加上一碗面条可以加一个鸡蛋。这样既能够满足人体日常所需要的能量，而且可以保证不会让人长胖，是非常健康的早餐搭配方式，有利于人的身体健康。

3 最后，早餐之后可以建议大家喝一杯蜂蜜水，在早餐之间可以喝一杯淡盐水。这样可以保证人体打开胃口并且容易消化，对于人的身体健康和营养补充都是非常有好处的。大家可以试一试这些小方法。

注意事项

现在的社会当中有很多的人为了减肥瘦身就不吃早餐，其实这是非常不正确的选择。早餐一定要吃并且要吃好，并不说要吃多少，注意合理的饮食搭配有利于自身的健康有利于减肥瘦身。