饮食养生:秋季要多喝粥

概述

我是一名刚参加工作的上班族，今年过年放假回家的时候，妈妈告诉我，我们街道里卖水果的老爷爷上次说你回家一定要去他那里玩，我小时候就经常打扰他老人家，十分熟悉。于是我在第二天去看望他老人家，老人的精神状态很好，还和我下了几盘棋。中午的时候，硬要留我和她一起吃饭，吃饭的时候，老人家告诉我我也要学会基本的养生方法，例如在秋季的时候要多喝粥，我想知道，秋季养生喝粥吗？

步骤/方法：

1 近年来，越来越多的人意识到了健康的重要性，也越来越注重养生方法。中医养生之道对于促进身体健康大有裨益。而不同的季节养生之道也颇有差异。对于秋季而言，最简单有效的养生方法莫过于喝粥。

2 秋季天气干燥，这是多喝粥可以增强人体水分，生津润喉。而且不同的粥还有不同的效果。秋季喝一点山药粥可以有效健脾补肺，特别适用小火熬制的山药粥，是一种很好的秋季养生食物。

3 除了山药粥之外，百合银耳粥也是一种很好的养生食材，将百合洗净切碎，将银耳用温水化开，一起随着大米煮成百合银耳粥，具有补肺养心、健脾生津的作用，特别适合在干燥的秋季食用。

注意事项

除了上述粥品之外，还有许多粥也非常适合在秋季食用，例如十分常见的南瓜粥等，粥是一种很好的秋季养生食物，可以帮助人们更好地适应秋天干燥的季节，并帮助人体吸收更多的水分。