身体里缺钾吃什么好_健康经验_快速问医生

概述

因为钾是我们人体中不能缺少的元素，钾的主要作用是维持我们的神经和肌肉的正常功能。所以我们身体一旦缺钾，就会出现精力和体力的下降，会出现四肢酸软无力，如果缺钾严重的时候还会使人的身体出现体内酸碱平衡失调、代谢紊乱和心律失常，严重的还会有呼吸困难的症状。所以我们的身体一定不能缺钾，下面我们来介绍身体却家吃什么好。

步骤/方法：

1 在生活中含钾量高的食物有许多：西瓜就是其中一种西瓜是含钾非常丰厚的一种食物。新鲜蔬菜和生果中富含较多的钾，我们可以多吃香蕉、柑桔、杏子、草莓、蜜柚、葡萄等。多吃点水果是很好的。

2 缺钾还可以多吃蔬菜，蔬菜中的青菜、芹菜、大葱、马铃薯、毛豆、青蒜等含钾也是很丰厚的。我们常见的绿豆、蚕豆和黑豆还有扁豆以及海带、黄鱼和鸡肉、牛奶等食物中也有很多的钾。

3 缺钾的朋友在夏天的时候还可以多喝茶，因为茶叶中含钾是丰厚的。有事没事多喝茶是好的，这样既可以避暑，又能补钾一举两得。平时要多注意休息，不要过度的劳累。更不要熬夜。

注意事项

在补钾的时候，能食补的最好进行食补，实在不能进行食补了就静脉补充，在饮食上多吃一些容易消化的食物。最好不要吃香辣、肥腻、过咸的东西。还有不能饮酒。

身体里缺钾吃什么好

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