叶黄素的功效与作用

概述

说到叶黄素可能有些人不太了解，也没有听过，叶黄素是一种抗氧化剂，能够吸收蓝光灯有害的光线，是类胡萝卜素家族的一员，能够保护眼睛以及眼睛的保健。对于预防和治疗各种眼科疾病都有很好的效果。经常用眼的朋友可以适当的吃一些叶黄素，对我们的健康是非常有益的。但是大家也不能随便吃，最好是了解一些叶黄素的功效与作用。

步骤/方法：

1 首先叶黄素是构成人们视网膜的一个主要色素，能够维持正常的视力，人体是不能自动的合成叶黄素的，需要从外界摄取。而且人类的眼睛中含有高量的叶黄素，一旦缺乏，眼睛就会失明。

2 其次，叶黄素能够阻挡有害光，延缓眼睛的老化并能防止眼睛的病变。太阳光中的蓝光和紫外线进入眼睛之后会产生大量的自由基，进而导致白内障、黄斑区退化严重的甚至会导致癌症。及时补充叶黄素能够有效预防这些情况的发生。

3 叶黄素能够消除自由基，有抗氧化的作用，它能够组织活性氧自由基对正常细胞所造成的破坏，保护机体不受到伤害，不仅能保护视力，还能预防机体衰老引发的心血管硬化、冠心病和肿瘤疾病等。

注意事项

市面上的叶黄素品牌有很多，这给大家在选择上造成了一定的困扰，提醒大家，在选择叶黄素的时候要看原料的纯度、配方的成分以及长期功效。