推荐6经期营养中餐食谱

概述

月经就是每个女性每个月都是会来大姨妈，每个女性每个月都是有一颗卵子的排出来，男性每天都是会有精子的排出来的，要是在排卵期，遇到了，就会怀孕了，这个时候，要是没有遇到，就会来姨妈的，这个时候，会出现一系列的症状表现的，要是有什么不舒服，要尽快去医院治疗疾病的，不要错过了最佳的治疗疾病的，心情要保持愉快的心情

步骤/方法：

1 月经期间，要注意合理的饮食，要吃一些高蛋白的食物，可以吃一些瘦肉，鱼，虾，里面含有丰富的蛋白质的，可以喝一些骨头汤，野生鲫鱼汤，里面含有丰富的蛋白质的，要注意合理的饮食的，要循序渐进的增加营养的摄入的，要注意合理的饮食的，要注意营养

2 月经期间，要注意合理的饮食，不要吃辛辣的食物，不要吃油腻的食物，不要吃油炸的食物，不要吃冷的食物，不要吃冰淇淋，不要吃棒冰，这些都是会加重病情的，要注意合理的饮食的

3 要注意休息，不要熬夜，要保持室内空气的流通，空气的清新，这样才有利于疾病的恢复健康的，要注意营养的摄入的，要是有什么不舒服，月经期间，不要随随便便的使用药物的治疗

注意事项

这个疾病，要是出现痛经了，这个时候，要注意肚子的保暖的，要注意脚部的温暖的，不要着凉的，可以使用热水袋的，要放在肚子上的