绝佳的秋季润肺止咳食谱

概述

秋季是一个非常干燥的季节，有秋燥之邪之说，我们经常会发现自己的身上皮肤有干燥起皮的现象，因此我们经常会选用一些护肤产品来护理皮肤，滋润保湿。但是仅仅靠外部调理是不够的，秋燥之邪会进入我们的身体，对我们的身体也造成伤害。饮食作为日常生活中重要方面，对预防秋燥起着很大作用。那么如何通过饮食调理来润肺止咳呢？

步骤/方法：

1 红枣雪梨膏是一种润肺止咳化痰的好物。准备雪梨、红枣、姜和冰糖、蜂蜜。先将梨子洗净去皮后打成泥状。将红枣洗净切成小块，姜切成片。将红枣、梨与姜片一起放入锅中熬煮。

2 煮熟后将红枣、姜片等各种残渣物过滤，留出汁水。然后用小火熬煮一个小时使汁水变得浓稠。然后放凉，最后加入蜂蜜即可，既润肺又润肠。但要注意冷后加入蜂蜜，以免高温破坏蜂蜜的营养价值。

3 秋季还可以吃点南瓜银耳汤，先将银耳洗净用水浸泡一段时间后去根，撕成小瓣，南瓜去皮后切块，红枣洗净。在锅中加水放入南瓜、红枣、银耳和冰糖同煮，至南瓜变软即可，还可根据个人需要加入枸杞等。

注意事项

秋季人体会发生相应的变化，为了减少秋燥给人体带来的损害，我们外部护理和内部调理都要十分重视，才能保证身体健康，安全度过秋冬季节。