12月食疗养生可多吃这些食物

概述

春夏秋冬四季有着很明显的特征，同样在不同的季节我们也应该采用不同的养生方法。12月份是一年的最好一个月份，天气也逐渐进入最冷的时候。养生专家认为12月已到了进补的大好时节，在这个时候我们根据12月份特有的天气特征这个时候养生可适当多吃牛羊肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜等。那么今天就来好好的为大家介绍12月食疗养生可多吃哪些食物。

步骤/方法：

1 当归生姜羊肉汤：准备好当归12克，生姜30克，羊肉250克。首先我们先要将羊肉洗干净并且切成块，然后我们将当归和姜一起放进锅内，并加入适量清水熬汤，等到羊肉烂了以后就可以加调味品就可以吃啦！

2 五谷养生粥：准备好大米、荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁、红枣、、桂圆等，将上述材料洗干净后泡水两个小时，再一起倒入高压锅中，等到气全部泄光后，就可以拿出来喝啦！

3 总的来说，人们冬季可多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等食品。但是要吃冷饮、海鲜之类的，不要吃太多油腻食物，也要少吃脂肪含量高的食物，多吃蛋白质、蔬菜类物质。

注意事项

现象很多朋友都是用冷水煮粥，其实如果用开水煮粥效果会更好。这是因为开水下锅煮粥不会糊底，而且比冷水熬粥更省时间。所以大家也可以尝试用开水煮粥呦！