孕前准爸爸应该做的4种事

概述

要当爸爸了对于男人来说是一件高兴的事情，但伴随着这种喜悦，准爸爸在心理上也会多了一分不安和恐惧，但是这些对于一个男人来说都是一次真正的成长，所以准爸爸们要在孕前就要做好一些准备工作，这样才能更好的迎接健康的宝贝的到来，也能更好的陪伴准妈妈度过一个美好的孕期。下面我们一起来了解一下准爸爸在孕前要做的4件事情。

步骤/方法：

1 在孕前准爸爸要改掉不良的生活习惯，在准备要宝宝的半年时间里就不要吸烟酗酒了，这样才能更好的保证精子的质量。平时生活中不要久坐，特别的做办公室的准爸爸，坐一会就要起来活动活动，也不要穿紧身的牛仔裤之类的裤子。

2 通过适量的运动来增加身体的抵抗力，但是这个运动一定要适量，有些准爸爸为了有更好的效果会突然增加很大的运动量，这样做不但不好反而会起到反效果。因为如果运动过量了身体内的应激激素如肾上腺素，它会升高血压和胆固醇的水平，这样就会抑制了免疫系统的功能。

3 现在污染对我们的生活也带来了很大的影响，所以在备孕期，准爸爸要远离一些工业污染，在平时饮食上，要把买来的水果蔬菜浸泡清洗干净，如果有条件的家庭，这个时候可以多吃一些有机的蔬果。

4 男性朋友在孕前要做一次检查，而且在平时的生活中也要做好自己私处的卫生工作，自己的贴身衣服要勤换，在清洗后尽量在太阳下晒一下，避免因为细菌引起男性的生殖系统疾病。

注意事项

在这个时期准爸爸们要养成早睡早起的习惯，避免熬夜，多吃新鲜的水果蔬菜，安排合理的体育锻炼，保持愉快的心情，和准妈妈一起迎接宝贝的到来。