四月，春夏交替，警惕心脑血管病!

概述

春夏之交，气温开始上升，天气慢慢变得炎热起来。随着季节慢慢走向夏天，心脑血管疾病的几率也增加了。这个时候室内外温差大，昼夜温差也大，很容易造成心肌梗塞，因此有心血管疾病的人要注意身体健康。而这个时候细菌滋生，很多疾病如感冒、支气管炎等也十分容易复发。因此在春夏之交我们一定要注意保健养生，提高身体免疫力，预防疾病。

步骤/方法：

1 有许多疾病如心脏病、高血压、冠心病等，都是对气候变化十分敏感的疾病。气温降低时血管收缩，血流量减少，心脏的负担加大；而气温升高，血管又会扩张，这样忽冷忽热时，身体会感到十分不适。

2 因此春夏之交，尤其是中老年人或患有这些疾病的患者们一定要多加注意防范，以免发生意外。平时在日常生活方面要注意保暖，随着气温增减衣物，不要使身体受凉，保持良好的作息。

3 饮食也是非常重要的一个方面，心血管疾病患者在春夏之交时，可以适当吃一些杏仁等坚果类食品，对血管非常好，有利于防止冠心病、动脉硬化等。而且还要多吃新鲜蔬果，水果所含的果胶有利于降低胆固醇。

注意事项

除了饮食和衣着等日常生活方面的护理外，适量的运动也是很有必要的。运动时间应该选择避开寒冷，在适宜的温度出来晒晒太阳，锻炼身体，有助于提高免疫力，放松心情，增强体魄。