国民媳妇养生有道看海清的美味营养早餐

概述

被公认为国民媳妇的海清对下厨确实情有独钟，而如今她已成为一位妈妈，但身体仍然保持着纤细苗条，这也是为很多人所羡慕的。据海清所说，她管理身材有自己的一套方案，而早餐是一天当中非常重要的一餐，因此早餐的营养健康是必须要保证的。若能在一日三餐上下功夫，对减肥和保持身形是非常有帮助的，那么什么样的早餐营养又美味呢？

步骤/方法：

1 海清对早餐非常重视，她认为早餐是一天当中最重要的一餐，因此早餐一定要吃的健康营养。她的早餐搭配非常丰富，水煮鸡蛋、玉米、山药、西兰花等各种蔬菜，然后配上一杯蔬果汁或豆浆。

2 所有的食物以清蒸或水煮为主不加过多的调味品，因此她经常会选择一些当季食品自己回家烹饪，很少吃外面的加工食品。此外，她还会选择谷物来做早餐，适当的粗粮有助于肠道蠕动，不仅对人体健康还有助于排毒减肥。

3 她的早餐食谱经常会有山药枸杞粥、小米红薯粥、皮蛋瘦肉粥等出现，经常用鱼肉、鸡肉、西兰花、木耳、蘑菇等搭配做早餐。她还特别爱吃水煮西兰花，她认为西兰花是一种低脂低卡又健康营养的蔬菜，还能抗癌防癌。

注意事项

可见，海清对早餐的营养搭配是非常重视的，她的早餐营养丰盛又健康，经常自己在家烹饪，不吃外面的加工食品。少放调味品，以清淡易消化为主。