上班经常看电脑怎么预防眼睛疲劳

概述

随着电脑、网络的普及，持续的用眼会让眼睛很疲劳学生预防眼睛疲劳，对于坐在电脑面前的白领一族，整天面对电脑，也会使眼睛疲劳，用眼过度，会给眼睛带来不可逆的伤害，眼睛疲劳会感觉眼内发胀、发酸、灼热；严重时可有头痛、头晕、注意大不集中，甚至出现恶心、呕吐等症状，对于眼睛日常保护势在必行，一旦近视想要恢复微乎其微除非手术，但手术有风险还要钱，因此我们还是做好日常护眼工作，那么要如何保护眼睛呢？

步骤/方法：

1 限制每天用电脑、手机的时长，每天看电脑或是手机总的时间最好不要超过8小时，长时间对着电脑手机容易造成眼疲劳，大多数近视眼就是因为长时间看电脑手机造成的，而且电脑手机辐射也是不利于人体健康的！

2 日常保护眼睛，除了要注意用眼时间，还要注意光线跟操作姿势。昏暗的光线，不仅不利于阅读，也容易造成眼疲劳。损害视力。保持正确的操作姿势、保证休息可以有限缓解疲劳、保证视力！

3 工作或者学习不是很忙的时候，可以选择站在窗口或户外，交替看近处和远处的景物。当你交替看远近的景物时，会是你的眼部肌肉得到舒张，从而让眼睛放松下来，也多看绿色植物防近视。

注意事项

1.在长时间用眼之后一定要给眼睛放放假。2.其实只要十分钟，十分钟就可以让眼睛疲劳得到缓解。3.维生素A、β-胡萝卜素以及维生素C有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳，因此日常可多吃含这两种元素较多的食物！