闷热潮湿是湿热体质诱因如何调理？

概述

在南方出现天气湿热的时间会很长，同时体内湿热的人也特别的多。你端起面虚弱的人会出现脸色发黄和发案，而且皮肤也会比较油腻，比较容易，长青春痘，或者出现红肿，疼痛以及搔痒的。并且会伴有体味较大，口干口臭等一些症状。出现身体湿热的人，脾气会比较容易烦躁，精神会有紧张和压抑的感觉。所以在南方会有很多方法来应对湿热体质的调理，来保证自身的健康。

步骤/方法：

1 体质湿热的人，要减少熬夜的次数，保证自身的睡眠质量。同时还要尽量避免在阴暗，潮湿或者炎热的环境下工作和生活，穿着方面要选择一些宽松纯棉的为好。增加体育锻炼像气功和太极这些可以舒展筋骨的运动。

2 还要注意在饮食方面的调理，平时可以多吃些蔬菜，比如香菜、茴香藿香等，这些菜也是属于偏湿的，但不能吃得太多。可以多吃一些有利湿作用的蔬菜，像豆芽类的，还有冬瓜木瓜山药，这些都可以作为主菜来食用。

3 在平时的饮水当中，我们知道薏仁米是去湿气的，所以可以多喝一些薏米茶，它是属于中药当中常用的一种米。常吃薏米可以，起到消肿健脾和祛湿的功效，还能清热排脓等。每天泡茶喝可以帮助清除我们体内的湿热。

注意事项

湿气比较重的人，平时在饮食上一定要注意，要少吃，有油腻的和甜品，并加以预防湿热。而且不能暴饮暴食，要保持良好的消化功能，适量的饮水。严重的要找中医来加以调整。