秋季肠胃炎来袭秋季调节肠胃勿吃太饱

概述

肠胃炎是个特别常见的病状，越来越多的人由于饮食的缘故患上了这个，我们不能太多大意也不能过于担心，这样都不利于病情的恢复。肠胃炎在秋季发的更多更明显，这不仅跟气候有关也跟我们的饮食有关，所以我们应该多了解一下这方面的知识，有利于我们养好我们的肠胃。下面就来介绍一下关于秋季我们如何养我们的肠胃以及关于吃饭我们最好吃多少。

步骤/方法：

1 我们都知道，俗话都说饭不能吃的过饱，吃的七分饱就行了。因为吃的过饱，首先人体就会感觉到不舒服，其次加重了我们肠胃和胃的负担，如果长期处于过饱的状态，我们的胃粘膜和肠道粘膜都没有机会得到恢复，久之就会患上肠胃炎。

2 秋季我们的胃口相比较夏季而言会变好，气候也比较适宜，但是空气中的潮湿往往会滋生细菌，进去食物内，很容易就会诱发肠胃炎，所以我们一定要保持食物的干净，减少病菌进入体内的机会。

3 吃的过饱，往往会造成人体的疲劳。因为人体内的供血不足，都去消化我们摄入的食物去了，大脑供血不足，容易会造成我们反应的迟钝，还会造成大脑的疲劳，这样我们可能就会有困意，所以吃饭不能过饱，应该适量，对我们的肠胃也有好处。

注意事项

秋季是个易发疾病的季节，所以平时生活中我们都要多加注意，在饮食上更是要如此，营养要摄入均衡，吃饭不能过量，这样对我们的肠胃和胃都不好，所以我们要学会节制。