忧郁时吃鱼烦躁时喝咖啡平民食物越吃越开心

概述

人是一个感情复杂的动物，所以我们会有各种各样的情绪充斥在我们的一生中，如果一个人没有喜怒哀乐，那么他就不能称为一个完整的人。虽然我们必须得拥有所有的情绪，但是很多种心情会对我们的生活产生影响。例如，在您郁闷和烦躁的时候肯定就不想再工作或是学习，影响我们的生活和工作。其实我们在心情郁闷的时候可以吃鱼，烦躁时喝咖啡，平民食物越吃越开心。

步骤/方法：

1 鱼中含有一种叫做OMEGA3的物质，它可以有效减轻忧郁症状，所以如果您有些许的忧郁和郁闷，不妨吃上几天就会感觉心情明朗轻松多了。另外，除了上述鱼类以外，还可以用南瓜籽或草乌补充omega3脂肪酸。

2 如果您检查了身体没有任何异常出现，但就是打不起精神，无法集中干活时，就可以摄取些许的蛋白质。研究结果表明蛋白质在消化过程中能消除酪氨酸等氨基酸障碍物，促进神经传输物质的活动，使你恢复精神。

3 随身携带着薄荷茶或薄荷糖。薄荷的清香和强烈刺激性的味道会帮助你达到集中注意力、提起精神的目的。生吃芹菜或鱼肉炒芹菜都可以使血液变得洁净，稳定神经。所以当您感到有强烈的精神压力时，可以多吃芹菜。

注意事项

出现各种各样的心理问题除了身体原因之外，一定要注意到自己的心理上的感觉。随时保持一颗乐观积极的心态，多锻炼身体，疾病困扰就都会远离你。