不把便秘当成病当心六误区让你一生便秘

概述

便秘一直困扰着很多人，不管是男女老少都可能出现便秘的情况。而造成便秘的原因有很多，饮食习惯饮食结构的不良、作息时间不规律以及个人的清洁卫生都与便秘有着很大关系。而便秘不仅影响我们身心健康，在我们的外表上也会表现出来。人体每天排便是将毒素和废物排出体内，若是长期便秘，也会是我们身体积累毒素，脸色气血都不好。

步骤/方法：

1 可见，便秘已经严重影响我们的身心健康，因此不可不把便秘当成病。很多人为了缓解一时的症状临时吃药或使用一些润滑剂来改善便秘其实是不好的，还是应该从根本调理，养成健康的生活习惯。

2 很多人听说富含纤维的食物是能润肠通便的，因此在饮食上增加膳食纤维的摄入。其实有些纤维食品还会加重便秘。便秘患者需要保持营养均衡，同时还要多喝水，增加身体水分才能帮助大便排出。

3 另外，很多人误以为排毒就是排便。其实不然，毒素不仅有体内产生的毒素，还有外界的细菌等也算毒素，排毒和排便没有本质上的联系。便秘患者可以多运动锻炼，帮助肠胃蠕动，泡泡热水澡都有利于改善便秘。

注意事项

便秘不是一件小事，因此我们一定要重视起来。便秘时只靠药物是不行的，平时还是要养成健康的生活方式，保持均衡的饮食结构，并且坚持运动。