男人“例假”期，如何轻松过？

概述

女人来例假的时候心情不好，还肚子痛，有时候睡不着觉，脸色不对，各种情况都会出现，例假对于女性的身体影响真的是很大，所以女性来例假的时候，男人都会关怀女性的，其实男人也是有例假期的，男人在一个月中总有那么几天是不舒服的，不是牙龈肿痛，就是浑身没力气，这就是例假来了的原因，那么男人遇到例假期该如何轻松的度过呢？

步骤/方法：

1 男人如果觉得自己的例假到了，心情不好，我们就要早睡早起，缓解一下自己的压力，压力太大了也会更不舒服的，睡的早一点，第二天更加清醒了，就会好很多的，男人例假的时候要注意缓解。

2 男人在自己例假的期间，可能睡不着觉，各种不适，那么不如找几个朋友一起出去玩，心情会好很多的，可以相约对打球，或者去KTV玩，都是不错的选择，对于调节心情很好的作用。

3 男人在每个月的不舒服那几天，营养一定要充足了，每天肉类，菜类都要吃，各种营养都要摄入一些，这个时期心情紧张，那么营养一定要跟的上，不然会更加难受的，营养全面一点会更好一些。

注意事项

男人在“例假”期间要注意了，不能吃太辛辣的食品，不要一直喝酒抽烟，这些对身体都没好处的，如果心情不畅，那么可以听一些舒缓的音乐。