艾灸3穴位改善虚寒体质

概述

许多女性朋友在冬天都会出现手脚冰凉的情况，反正我就是这样的，不但手脚冰凉而且还非常怕冷，感觉凉气一直从心口里面冒出来，这种体质就是虚寒体质了。需要在日常生活中特别注意保暖，晚上可以多泡泡脚，平时不要吃凉的。可以积极参加一些锻炼来改善体质。通过对身体上的3个穴位艾灸的方法同样可以改善虚寒体质，接下来为大家介绍。

步骤/方法：

1 涌泉穴是我们比较熟悉的穴位，中医理论认为肾经就来源于脚底下。可以每天晚上在睡觉以前先用热水泡脚半个小时，然后把两个艾柱点燃了以后分别在两个艾灸罐里放置。然后把毛巾包好绑在两脚的涌泉穴上。

2 通过对足三里的刺激可以强身健体，艾灸的方法为用单眼艾灸盒进行艾灸，灸的时候要温和，每次艾灸的时间为10到20分钟，如果想更方便一点的话可以用艾灸罐，每个穴位施灸的时间应该在20到30分钟。

3 刺激大椎穴对于治疗一些寒凉性的疾病效果是非常好的，方法就是先找到大椎穴，如果患者比较胖的话可以使用双眼的艾灸盒进行艾灸，如果瘦弱的人可以用单眼艾灸盒进行艾灸，每次灸10到20分钟就可以了。

注意事项

虚寒体质的人也可以每天喝一些姜汁甜牛奶，就是煮鲜牛奶的时候放一些姜汁和白糖进去，有驱寒暖胃的功效，天天喝一杯，身上自然就暖和了。