苹果吃不对等于“自杀”苹果的健康危机

概述

在我们的生活当中，由于现代社会的生活水平已经不断的提高了，大家所要面对的生活压力的不断增大，各种亚健康及健康问题油然而生。食物的摄入是人类每天必不可少的营养成分，为了让身体达到一个健康的状态，最日常最容易让大众接受的则是饮食保健。只有合理的进食之后，才可以使身体处于健康的状态，而苹果吃不对等于“自杀”苹果的健康危机。

步骤/方法：

1 苹果中含有了丰富的营养素，对于身体的健康是极为重要的，并且，苹果的营养物质属于天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效。苹果的含钙量比一般水果丰富得多，可帮助代谢掉多余盐分，有助减肥。

2 但是苹果中的苹果核却是含有了一种氢氰酸的营养物质，而根据研究发现，苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。

3 并且，吃苹果的时候，不建议过快的食用，这是因为，如果吃苹果较长的话，便可以分泌出更多的唾液和胃液，从而有利于促进人体对苹果营养元素的吸收和消化，对于身体健康有利。

注意事项

建议患者在日常饮食中一定要避免长期摄取粗糙的和刺激性较强的食物。日常饮食一定要做到定时定量，避免暴饮暴食增加了胃部消化的负担。