冬季补气血养阴阳5大中医食疗方

概述

在冬季的时候，天气将变的寒冷，在这个季节是人们最需要滋补的时节，冬季寒冷导致人的气血运行不畅，从而是会引起旧病复发或加重，因此，我们除了补气血之外，还因该根据不同的食疗方进补不同的体质，这样才能够对身体有很好的帮助的，在冬季的时候，气虚的人通常会感到非常的疲倦、身体乏力、容易气短，面色看上去非常苍白等症状。

步骤/方法：

1 关于补气的食药方，到中医馆买西洋参3克，燕窝3克，回到家中直接将西洋参和燕窝放到一起进行熬制，煮好之后就可以食用了。常服具有益气补中、养阴润肺的作用，可用于虚损、干咳、盗汗、肺阴虚等。

2 像血虚的人常常脸色苍白或者是发黄，牙龈部位也会呈现白色，而且指甲的颜色是会显示出白色的，经常感到疲倦乏力，容易出现失眠、心烦、经血少甚至是闭经的症状，血虚型的人身体还容易消瘦。

3 补血虚的食材就是黑糯米、桂圆和红枣都是补血的药材，如果再加上营养价值很高的山药，补气血的功效就更为显著。但是桂圆虽然可以补气血、促进血液循环，却不容易消化，每次放7、8个即可。

注意事项

在冬季的时候尽量建议晚上的时候出去运动，早上的时候血流的速度是很缓慢的，出去运动的话是会容易造成心脏的问题的，饮食尽量选择吃一些比较的补身体的食物。