怎么戒烟最有效？男人戒烟十大妙招

概述

随着现在社会的发展，人们生活水平的提高，现在很多人都会发生一些疾病我的姥爷在去年的时候查出了肝癌，由于他是早期的肝癌，所以只要通过药物的治疗就不会发生一些病变了，那么他是一个非常典型的烟民，那么他发生这种疾病的时候一定要戒烟了，那么怎样才能戒烟呢？怎样经营才有效果呢？下面我给大家分享一下戒烟的十大妙招吧！

步骤/方法：

1 首先当我们开始决定戒烟的时候，我们一定要持有一个很大的耐心，所以这个时候我们可以采取一些妙招方式，我们可以和一些朋友打赌，如果说你成功戒烟的话，就让他们请你吃饭，如果你不成功的话，你就请他们吃饭。再就是第二天可以扔掉吸烟的工具，比如说烟灰缸打火机之类的。

2 现在很多人在紧张的时候通常会吸烟，这个时候我们一定要克服自己紧张的情绪。然后再就是体重的问题了，一般来说戒烟之后体重会明显的增加，这个时候我不可以吃一些食物可以代替的吸烟。

3 然后，再就是我们可以增强戒烟的意识，在平时的时候一定要看一些戒烟有关的知识，如果你这样之后嘴边痒痒的话，我们可以找一些替代品，比如说可以经常地吞下口香糖。那就是我们可以在平时的时候少参加一些聚会。避免因为别人的影响而在吸烟。

注意事项

那么这就是我们可以转移注意力，然后在我们想吸烟的时候可以做做一些有乐趣的活动可以，从而就会达到了专业吸烟的注意力了，这就是我们一定要经受住西安的考验，那么最后一条就是我们一定要加强自己的运动，经常的游泳踢球。