不要做工作狂OL时刻警惕慢性疲劳

概述

下班一回到家里，就躺在沙发上，呐喊着：“累、累、累啊，现在的生活，怎一个累字了得？”确实是吧，现代人的生活确实很累，生活上的压力可以把人直逼得透不过气来。下班了的时候回到家里说累，休息日就累到只睡觉，没时间陪孩子玩，陪爸妈吃饭，可知道，孩子看到你累的样子，心里有多酸，爸妈看到你累的样子，心里有多苦。现在来教你几招迅速消除疲劳的方法，让你重拾活力的体魄。

步骤/方法：

1 每次工作后觉得很累的时候，我都会选择去看笑话或者看喜剧来让自己笑起来，以这种方法来让自己忘记疲劳。俗话说：“笑一笑，十年少。”，专家还说，放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并且可以释放感到幸福的激素，另外。大笑一分钟所产生的效果相当于一个小时的的放松锻炼哦。

2 在医院实习的时候，记得内科的一个老师很喜欢喝牛奶加薄荷糖，问她为什么这样喝的时候，她说：“做医生的，在上班时间都得保持活力充沛，而我们医生也是人，总有累的时候，而喝牛奶加薄荷糖是一个很好消除疲劳的方法。因为牛奶有营养神经的作用，而薄荷有提醒醒脑的作用。”时常加班加点的你，不妨在自己疲劳的时候给自己送上一杯牛奶加薄荷糖。

3 缓解疲劳可以在工作之余多做一些放松的体操，眼保健操等等，长期伏案工作，会容易导致颈椎病，腰椎病等疾病出现，还会造成亚健康，做一些放松操能舒缓身心，也可以练瑜伽，以自己感觉到舒服，轻松，脑子清醒为主。

注意事项

缓解疲劳的方式比较多，最主要的是选择比较休闲的方式，像一些体育运动，如果时间不足可以不用勉强，多度运动也会造成疲劳加剧的，还是以休息为主。