有效治疗打鼾离子医学可有效缓解打呼噜的症状

概述

打鼾是一种非常严重的呼吸性疾病，打鼾主要是因为肥胖而引起的疾病，这种疾病也是可以治愈的，有手术治疗和训练方法治愈，许多人感觉打鼾动手术的话是十分害怕，其实手术的危险性还是有一定的存在，我们平常也可以注意饮食和运动减轻体重然后减少体重对肺部的压力，从而减轻打鼾的现象，也有一些训练方法可以帮助我们增强咽腔肌肉变得结实，而改善打鼾的现象，打鼾是一种病，不要认为打鼾是一种睡眠比较沉的现象其实他是一种疾病。

步骤/方法：

1 打鼾除了用手术治疗也可以做一些训练方法来自我治疗的目的，如果没事儿在家可以就是伸舌头练习，把舌头尽量地往外伸展，然后再缩回来，如此的反复训练可以增强我们的咽腔肌肉，就是用这个方法达到咽喉酸，这时候才达到了训练的效果，才能有效地减轻打鼾的现象。

2 咽腔肌肉在我们的日常生活中基本上是得不到训练的，只要稍微对这块肌肉进行大的刺激，使得这块肌肉得到锻炼，每日连续的锻炼加强对这块肌肉的增长，快一点就几天可能发现打鼾现象有所消除，慢则几十天，这种训练自己了咽喉部的肌肉使肌肉更有力量在呼吸交换时不会产生短暂的呼吸暂停。

3 对于打鼾还有一种练习，就是卷舌练习，把舌头盯着自己的上颚，用力的向后面卷舌头，但是尽量不要离开上鄂，就这样连续做五十次左右，一直到软腭感觉很酸，这才锻炼咽腔肌肉，如果没有达到很酸说明自己的力道不够或者是自己的发力点不对，要及时纠正才能够有效地锻炼咽腔肌肉而改善打鼾现象。

注意事项

打鼾是一种十分严重的疾病，我们要重视这种疾病，不能认为他只是睡觉中一种睡得沉的表现，其实打鼾确实表示睡觉很沉但是会对自身的生命带来一定的危险，他有可能会导致我们因为呼吸暂停而导致的猝死。