湿气大身体有信号调饮食结构让身体远离湿邪

概述

我们知道生活中很多的朋友平时很少去运动，在加上生活和工作的压力非常的大，慢慢的就会给我们的身体带来非常大的负担，尤其是会出现湿气重的问题，非常影响我们的健康状态，如果我们的体内湿气过重，会让人觉得困倦和身体四肢沉重等等问题，甚至出现肠胃炎等疾病，如果我们想去祛除湿气还得从改善饮食习惯入手，那么我们体内湿气大会有什么信号哪？

步骤/方法：

1 首先一个就是我们在起床时，要注意自己的感觉，如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳以及头发昏，甚至是打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，那么可以肯定你体内有湿了。

2 再有就是我们在清晨方便后，可以观察一下大便，是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净，不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。

3 还有就是我们每天早上起来刷牙的时候，又没有恶心的情况出现，很多人说自己一刷牙就呕吐以及恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的，甚至是不干不净的感觉，即使有吐痰也只是一点，那么就要注意除湿了。

注意事项

最后我们要说的是体内湿气重的话，对我们的健康伤害是非常大的，我们平时一定要注意，多吃一些祛湿的食物，另外体育锻炼也是必不可少的。