泡脚时加点盐水不易凉晚饭后1小时泡脚最佳

概述

泡脚是如今很多人所青睐的一种养生方法，其功效有很多，而且成本低，每天都可以在家进行。尤其是上班族们，每天经历了一天的幸苦工作后回家泡脚是能舒缓疲劳，驱散烦恼还能有助于睡眠质量的提高的，可见，小小的泡脚却给我们生活带来了如此多益处。而很多人还会用各种药材泡脚，在舒缓压力的同时还能治疗和预防疾病。那么泡脚有哪些常识呢？

步骤/方法：

1 如今有很多人泡脚时会在水里加点盐，这样能够达到杀菌消炎的目的，还能预防和治疗脚气。一般在一盆水里倒入一匙盐即可，泡上15~20分钟，当身体微微出汗是最佳时间，不宜泡太久。

2 泡脚的水温和时间是非常重要的。水温过低起不到效果，过高又会对皮肤和身体不利。因此泡脚水温最好控制在40°左右，每个人要根据自身情况调整，尤其是糖尿病或皮肤敏感的人，要注意这一点。

3 泡脚的时间也非常重要的，最佳的泡脚时间是在晚上5~7点，根据不同季节也不同。但一般最好在饭后一小时，不要吃完饭立刻泡脚，这样会影响肠道消化。而且泡脚时间也不应过长，一般20~30分钟即可。

注意事项

泡脚确实有养生保健的功效，都说脚是人的第二个心脏，因此泡脚不可随便对待。尤其是患有高血压、糖尿病、脚部有创伤的各种人群，泡脚时都应特别注意。