中年男不可不防的3大健康隐患

概述

人到了中年,随着年龄的增大，身体也慢慢地会出现一些健康隐患，尤其是对于中年男人来说，工作压力大，上有老，下有小，经济压力也不小，而且很多人为了工作不得不忙于各种应酬，喝酒、吸烟、不爱运动，饮食过于油腻这些不好的习惯都发生在中年男人身上，也上他们的身体亮起了红灯，影响正常的工作和生活，所以大家平时要注意中年男的3大健康隐患。

步骤/方法：

1 由于应酬多，饮食油腻、经常喝酒，很多男人到了中年就出现了健康隐患，第一大隐患就是三高的出现，也就是我们常说的高血压、高血脂、高血糖，这都是不良的饮食习惯引起的，平时要注意清淡。

2 有些中年男人会出现第二大隐患，那就是吃多少都不胖，而且很消瘦，其实这也是不健康的，这说明身体的肠胃功能不好，吸收能力差，这也和工作忙，饮食不规律有很大关系，要注意饮食有节。

3 走在大街上，我们经常会看到许多有着将军肚的中年男人，这也就中年男人面临的第三大隐患，由于运动坦少，体内脂肪过多，很多人出现了脂肪肝，这也是需要引起注意的，平时要多锻炼。

注意事项

人到了中年，很多的代谢功能下降，所以在饮食上要多吃一些清淡易消化的食物，多吃蔬菜和水果，少吃肉，同时要积极地锻炼身体，保证睡眠。