运动养生：经常步行接地气夜跑有助于养生

概述

身体健康是一些奋斗的本钱，所以，我们在日常生活中，除了要进行饮食调理，适当的体育锻炼也是尤为关键的，而运动是人们健康的基础，同时运动也是很简单的，比如只要一双合适的鞋子就可以“上路”，健康就这么简单。说道运动我们不得不说一下逐渐成为年轻一族的时尚锻炼方式，而经常步行是相当接地气的，而且夜跑更是有助于养生。

步骤/方法：

1 人体经常进行步行，是可以很好的接地气的，这是因为，从中医的角度而言，五行中，土对应人的脾，经常步行能够健脾。脾是后天之本，脾健则人体吸收能力强，同时有助体内有害物质排出。

2 而有部分的健康专家认为，人体如果坚持夜跑，都是可以起到很好的延缓衰老、加强新陈代谢，预防老年性骨骼与关节病的发生，使人变得更年轻更有活力。而夜跑也有一个很好听的英文名，叫FunRun。

3 建议夜跑的朋友，在日常生活中一定要注意饮食的调理，可以在饮食中吃点巧克力之类的高热量食品，有助于保证身体的供能。不能不吃，也不能多吃，或者吃好后马上就运动。否则对于身体健康不利。

注意事项

建议患者一旦出现了持续性的疼痛时，应该尽快到正规的医疗机构接受检查，直到确认病症后在对症进行治疗，避免擅自服用药物，以免对病症恢复造成影响。