气虚体质人群有何症状如何进行补气调理

概述

我是一个年轻的女孩子，按理说我们这个年龄的女孩子，精力一般比较旺盛，但不知道为什么我总是觉得浑身乏力、使不上劲。每次想锻炼都坚持不下去，或者根本完成度不高，平时吃饭什么的还算比较正常，就是有时候会觉得不想吃饭，但这种情况比较少见，大多数时候能吃一碗多饭，那为什么还觉得没有劲呢？希望能得到详细答复，这是什么症状？应该怎么解决？

步骤/方法：

1 据你描述，可以判断你的体质可能比较虚弱，而虚弱体质中，你最符合气虚体质的症状。这样的人经常会觉得劳累、体力不支、精力缺乏，稍微活动一下就会疲惫不堪更别说运动了，不知是否符合您的症状呢？

2 如果确认了是气虚体质的话，就应该适当的进行调理，中医在这方面的研究造诣颇高，可以适当借鉴。而调理的方式当然首推食补法。常用的补气食物有小米、糯米等米类，还有鲢鱼、黄鱼等鱼类，或者鸡蛋、鸡肉等

3 当然，除了这些补气食材，平时的合理膳食也是非常必要的。培养正确的饮食习惯每一个人来说都十分重要，要做到定时定量、少吃零食，还有，在饭前吃甜的或者喝饮料极有可能降低食欲，请尽量避免。

注意事项

身体是自己的，首先自己就要重视起来，不然指望谁来管？所以，无论男女，无论老少，都要对自己的身体负责任，合理饮食，适当运动，按时作息，健康生活!