按摩要八步教你安全健康的减肥方法

概述

医生你好，我是一名年轻的女生每个女生都是爱美的，所以我也不例外，我周围的很多同学都非常瘦，但是我自己120多斤，我身高才1米55，所以感觉自己非常的胖，跟他们一点就像个男人，所以感觉非常自卑，我也想像她们一样瘦，但是试了很多办法都不太理想，所以有没有什么健康的减肥小方法呢，希望医生能够推荐一些谢谢了，

步骤/方法：

1 有很多方法都是可以减肥的，但是减肥是不伤害身体的前提下进行减肥，可以通过饮食调理的方法进行减肥每餐都要吃东西，黄瓜鸡蛋减肥法，每餐只吃黄瓜和鸡蛋，坚持7天，保证能瘦。

2 平时可以不吃正餐，如果饿了可以喝一些豆浆，尤其是女孩子喝豆浆，对女孩子非常有好处的，但是不要加糖，既能够减肥又能够补充人体所需的蛋白质，苹果减肥的方法，两天中只是苹果，每一个月一次

3 运动减肥也是一种不错的减肥方法，倒走有助于减肥，每天下班或者放学的时候进行倒走，既可以不会浪费时间，又可以达到减肥的效果，动间百利甩手减肥每天走到的时候动动肩膀甩甩手臂，能够增加消耗30%的热量，

注意事项

如果合理的饮食配合着运动，减肥可以达到更理想的效果，减肥是一个长期的过程，有的时候可以看起来很瘦，但是体重没有减下去，这是因为脂肪变成了肌肉肌肉会增加重量，是很正常的，