颈椎病有什么预防秘诀

概述

随着社会的发展，越来越多的电器产生了，电脑手机电视，而办公室一族的人一直都是低头的，很容易身体得上颈椎的疾病，脖子一直都是酸酸的，严重的时候还会有一种呕吐的现象，我就是得了颈椎病，平时不干活时还好，一旦是坐久了在凳子上就会疼痛得不得了，我一直是在寻医当中，但是效果都不是很大的，中草药也是吃了不少的，现在看到药都有一种想吐的感觉。

步骤/方法：

1 颈椎病一般都是办公室一簇的人得的比较多，还有就是司机朋友，因为一直都是一个姿势坐的，头一动也不动的，很容易导致颈椎病，预防颈椎如果是坐的话两个小时就要起来活动一下，十分钟为宜。

2 预防颈椎病早上起来晨跑一下对颈椎有很好的作用，不要老是重复一个动作，适当的调整一下身体，时不时的扭一下脖子，用手轻轻的按摩几分钟，晚上的时间用温水敷一下疼痛的地方，也能起到很好的效果。

3 颈椎有问题一般是要采取保暖的，有问题的颈椎是怕容易着凉的，消除颈椎的诱发因素，女性朋友可以出门在外的时候裹上一条毛巾，以达到保暖的效果，每天都30个像小时候中蝴蝶飞的动作，对颈椎也是有一定的帮助的。

注意事项

预防颈椎最好的办法就是劳逸结合，不要老是重复一个动作，做下颈椎的动作，没事的时候扭一下，还有就是用絷水敷一下，不要吃辛辣的食物。