什么颈椎病预防方法好

概述

现在的生活中还有颈椎病的患者真的是越来越多了，当然每个人可能患病的原因并不是特别的相同，但是颈椎病对我们身体的伤害绝对是非常严重的，颈椎病几乎成了困扰人们的一种常见病，不仅中老年人会得颈椎病，很多年轻人甚至学生也患上了颈椎病，这可能和平时的生活习惯有关，患上颈椎病不能掉以轻心，不能拿着不当回事儿，那么我们应该怎么预防哪？

步骤/方法：

1 首先一个就是长期压抑感情，遇事不外露或者多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往患者的颈肩部容易疼痛。所以平时我们要经常保持乐观向上的好心情。

2 再有就是要在日常生活中注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书和操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直，睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，另外平时也不要躺着看书或者看电视。

3 还有就是要注意尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车，特别是长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，对预防颈椎病效果不错。

注意事项

最后我们要说的是只要我们增强自我保健意识，积极的去预防疾病的发生，才有可能真正的远离疾病，尤其是对于颈椎病来说更是如此了。