怎样自测颈椎病的健康

概述

颈椎病是中老年人非常常见的一种疾病在近年来，颈椎病的发病率在不断的上升，而发病的年龄也在不断的提前。在长期伏案工作的人群当中，患有颈椎病的发病几率是非常的高的，所以整体的发病率还是比较高，我们一定要抓紧时间进行治疗，那么对于颈椎病的出现我们，自己该如何的进行自测呢？下面我们就来具体的了解一下颈椎病的自查方法。

步骤/方法：

1 检查颈椎病的出现，我们可以将头缓慢的向各个方向进行旋转，如果颈部出现了明显的疼痛，就证明颈椎病的发生，在微微低头的时候，最突出的第七颈椎会直接到往上，手在轻轻按压颈椎和左右两侧的时候，能够及时地检查出来。

2 如果患者发现自己有压痛感，或者是摸到了条索状以及砂粒状的硬块，这就说明颈椎出现了问题，那么在生活当中我们一定要注意生活的细节，能够有效的去预防颈椎病的发生，通过自测方法能够初步的进行诊断。

3 早上起床的时候千万不要用颈椎去托着自己的身体起床，当身体没有活动的情况下，就会造成颈椎出现损伤，最好是应用自己的腰腹的力量去起床，吃饭时最好是细嚼慢咽，喝水的时候尽量将头向后仰。

注意事项

以上我们所说的是颈椎病的自测方法，平时一定要积极的去预防颈椎病的发生，因为颈椎病和我们的生活是有直接的关系，平时尽量的保持正常的坐姿，而且要注意天气的变化。