白领患腰肌劳损的三大元凶

概述

随着社会的进步，人们生活速度越来越快，工作压力也越来越大。各种因为过度劳累的疾病多大。比如腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，其实就是腰部的肌肉及其附着点的筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，其主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重。而年轻白领患腰肌劳损的常见病因有三种。

步骤/方法：

1 白领患腰肌劳损的三大元凶之一就是久坐不动。坐着不动的时候腰部肌肉并不是放松的，相反的是腰部肌肉处于一定的紧张状态，由于久坐，就会导致腰肌长期处于劳动状态，最终导致腰肌的慢性损伤。从而，提高了腰肌劳损的患病率。

2 白领患腰肌劳损的三大元凶之二就是职业化的穿戴。尤其是女性患者。现在多流行单肩包，但是背单肩包时，挎包带容易下滑，所以长期背单肩包的一边，肌肉总是会处于紧张状态，这样就很容易引起肩背酸痛以及肩部的肌肉劳损。女性白领也常穿高跟鞋，也会加速腰肌劳损。

3 白领患腰肌劳损的三大元凶之三就是变形的鞋子。由于鞋子的原因，我们走路的姿势可能也会随之改变。如果不及时的更换，长期穿着变形的鞋子，也可能会加重腰部肌肉的负荷，最终导致腰肌劳损。

注意事项

腰肌劳损是可以预防的。比如不久坐，坐一段时间起来休息腰部片刻或者进行按摩片刻都是可以放松腰部肌肉的方法。如果自己患了腰肌劳损，更应该注意休息。同时应配合医生进行积极治疗。