为你介绍骨质疏松的食疗

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2016-09-01 18:29:52
概述

骨质疏松在生活中是很常见的疾病,多见于老年人,对患者的身体健康和生活危害很大,由于骨头很脆,稍不注意可能就会发生骨折,所以要早发现早治疗,骨质疏松症是一种系统性骨病,其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏,表现为骨的脆性增加,因而骨折的危险性大为增加,那么对于骨质疏松患者来说有什么好的食疗方法吗?一起来看看吧!

步骤/方法:

1 骨质疏松最好的食疗方法就是要食物多样化,营养全面,多吃一些钙、维生素D、C、蛋白质丰富的食物,比如牛奶、鸡蛋、豆制品、蔬菜和水果、鱼、虾、海带、紫菜、芝麻酱、骨头汤等。

2 对于骨质疏松患者来说在加强饮食调理的同时,也要注意保持身体的弱碱性体质,有利于体内钙的维持,所以要少吃一些肉、适当地运动、不熬夜、避免过度劳累,这样才能远离骨质疏松。

3 骨质疏松患者平时要控制烟酒的摄入,因为这些都会影响身体对钙的吸收,另外浓茶、咖啡、可乐等碳酸类饮料也要少喝,会加速体内钙质的流失,可以喝点新榨的果蔬汁,还是不错的。

注意事项

骨质疏松患者平时要适当地到户外晒晒太阳,有利于钙的吸收,做一些疾病的体育活动,比如散步、打太极拳、做保健操等,出出汗对身体好。

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