骨质增生患者的饮食注意

概述

有很多的朋友，特别是老年朋友会出现腰痛，腰酸乏力，自行捶击或稍做活动即可减轻或缓解的情况。晚上睡觉特别的明显，起床时疼痛最为严重，下床后稍微活动后有所症状减轻，这是常见的骨质增生引起的，它是一种很常见的骨科疾病，这种病正常的生活带来的伤害是很大的，因此一定要多加的注意，骨质增生经常导致关节部位疼痛不已，有的患者更是习惯性的疼痛，那么对于这类患有骨质增生的患者该如何防治？那么骨质增生在饮食上需要注意什么呢？

步骤/方法：

1 进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。

2 超体重者宜控制饮食，增加活动，减轻体重，以利于减轻关节负重，蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。要增加多种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6、B12、C和D等，做到膳食平衡。适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息

3 多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃也有利于钙的补充一般患有骨质增生的患者要注意饮食方面的多样性，一定不能挑食，要保证射入的营养全面。多加服用含有抗氧化机能的饮食，能够减慢关节炎症的发生，保证骨胶质的含量。

注意事项

一般的骨质增生多发的部位出了腰部就是膝盖部位，这可能是因为人的体重压迫而致。知道了原因就很好解决，体重过于肥胖的人一定控制自己的饮食并进行适当的运动，保证饮食均衡。