不当饮食让男性不育来袭九招帮助优化精子质量

概述

现在越来越多的年轻夫妇未能生育。而且，我国的不孕不育症状正处于上升趋势，也处于年轻化。这主要是因为第一个方面就是环境因素现在的环境，越来越差，食品安全环境安全水污染，化工污染等等都严重的影响了人们的身体状况。再一个就是病菌的感染，还有就是社会和心理因素。因为现在的竞争压力越来越大，工作压力也越来越大，其实最大的因素，还是，工业化的影响。下面我们就来与大家分享一下，怎样提高精子质量。

步骤/方法：

1 其实不孕不育现在也已经成为一个非常常见的一种病症。首先我们要做的就是，适当的运动。大家都知道，肥胖者都比较容易，怕热，然后身体温度要高。而温度的升高会影响精子的质量，从而引发不育。所以把体重控制在一个标准的范围内，可以提高精子的质量。

2 然后就是戒烟。因为吸烟，会使精子的数量下降。还有要尽量的少去桑拿房，因为温度高。可以适当的饮酒，适当的饮酒对身体还是有好处的，而大量饮酒会使精子的质量下降。然后就是远离毒品以及麻醉药品。

3 然后就是要保持一个愉悦的心情，还有现在的年轻人都喜欢把手机，放在裤兜里。或者把笔记本放在膝盖上。但是这样做会使阴囊的温度提高，从而损害精子的质量。最后就是多吃一些瓜果蔬菜，富含维生素c的食品。定期的去医院做一下检查，检查一下衣原体和前列腺是否正常。

注意事项

其实，最主要的就是要保持一颗平常心。其实一般的新婚夫妇，在一年左右都没有怀孕都是正常的。然后戒烟少酒适当的运动，不要让自己太胖，保持一个标准的身材。