降血脂食物多中医饮食来帮忙

概述

在现代社会，高血压、高血脂症影响着一些人的身体健康，像一些比较肥胖的人群是最易患这些病的，但是现在越来越多的年轻人乃至儿童都患有肥胖症，越来越趋于年轻化，这是让人越来越担忧的问题，所以必须高度重视由于肥胖症带来的诸多疾病，其中血脂高就是尤为明显的，可以用西医治疗法，但是中医治疗效果比较明显，可以通过中医饮食来帮忙，那么降血脂的食物都有哪些？中医饮食又有哪些呢？都来学习学习吧！

步骤/方法：

1 保证身体健康前提是要把血脂降到正常的范围内，可以多吃一些降血脂的食物，例如芹菜、鸡蛋、木耳、海带、大豆、大蒜、洋葱、玉米等。在此要特别说一下鸡蛋，在大部分人认为鸡蛋所含胆固醇较高，不宜实用，但是事实证明，鸡蛋内含有卵磷脂，能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态不易在血管壁沉积，能有效的降低血脂。

2 在饮食上，中医推荐洋葱粥，这款粥对降血脂效果是不错的。而且做法简单，首先把洋葱剥皮切碎备用，锅内加水加适量玉米或者粳米煮粥。待六成熟后加入准备好的洋葱，一起煮烂就可以了，长期喝，效果明显。

3 还有芹菜粥降血脂效果明显，其做法先将芹菜洗净切段备用，锅内加适量水和大米一起煮粥，待大米将熟的时候加入芹菜，再煮至稀烂即可，早晨喝效果更佳。另外山楂粥也是不错的选择，这个做法最简单，将鲜山楂洗净和粳米一起下锅煮至稀烂就可以了。

注意事项

所以要保持血脂正常平稳，就必须要求我们在日常生活中安排好合理地饮食，而且像有效降血脂的中医饮食必须要坚持长时间的服用，才能起到很好的降血脂的作用。也要注意少抽烟，少喝酒，忌动怒，心态要平稳对身体才有利。