食用巧克力可降低高血压?降压要多吃这些蔬果

郭颖芬 分享 A-100%A+

2016-08-28 17:01:18
概述

随着社会经济的不断发展,人们的生活水平也越来越高了,随之而来的社会压力也越来越大,社会竞争也越来越大,因此人很多人养成了不良的生活习惯和饮食习惯,很多人吃饭不能定时定量,经常熬夜,也有很多人抽烟喝酒,所以很多疾病悄悄的来到我们的身边,就比如高血压。那么,食用巧克力可以降低血压吗?降压要多吃哪些蔬菜和水果呢?

步骤/方法:

1 首先,可能有人会觉得吃巧克力会发胖,但是吃巧克力可以使人注意力更加集中,而且巧克力中含有一种叫做茶氨酸的氨基酸,虽然吃巧克力可以使血压短时间内上升,但是茶氨酸可以使血压降低。

2 其次,对于高血压患者来说,在日常生活可以多吃一些新鲜的,可以降低血压的蔬菜,比如芹菜,荸荠,胡萝卜,番茄,木耳等,这些蔬菜都含有丰富的蛋白质以及维生素,有降压降脂的作用。

3 最后,对于高血压患者来说,在日常生活中还可以多吃一些新鲜的、可以降血压的水果,比如西瓜,苹果,橘子,柿子,香蕉,柠檬等,这些水果中都含有多种维生素,对降低血压有很好的效果。

注意事项

值得注意的是,对于高血压患者来说,在日常生活中,一定要注意自己的饮食习惯和生活习惯,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,清淡饮食,还要适当的进行锻炼。

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