食用巧克力可降低高血压？降压要多吃这些蔬果

概述

随着社会经济的不断发展，人们的生活水平也越来越高了，随之而来的社会压力也越来越大，社会竞争也越来越大，因此人很多人养成了不良的生活习惯和饮食习惯，很多人吃饭不能定时定量，经常熬夜，也有很多人抽烟喝酒，所以很多疾病悄悄的来到我们的身边，就比如高血压。那么，食用巧克力可以降低血压吗？降压要多吃哪些蔬菜和水果呢？

步骤/方法：

1 首先，可能有人会觉得吃巧克力会发胖，但是吃巧克力可以使人注意力更加集中，而且巧克力中含有一种叫做茶氨酸的氨基酸，虽然吃巧克力可以使血压短时间内上升，但是茶氨酸可以使血压降低。

2 其次，对于高血压患者来说，在日常生活可以多吃一些新鲜的，可以降低血压的蔬菜，比如芹菜，荸荠，胡萝卜，番茄，木耳等，这些蔬菜都含有丰富的蛋白质以及维生素，有降压降脂的作用。

3 最后，对于高血压患者来说，在日常生活中还可以多吃一些新鲜的、可以降血压的水果，比如西瓜，苹果，橘子，柿子，香蕉，柠檬等，这些水果中都含有多种维生素，对降低血压有很好的效果。

注意事项

值得注意的是，对于高血压患者来说，在日常生活中，一定要注意自己的饮食习惯和生活习惯，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，清淡饮食，还要适当的进行锻炼。