高血压患者可以喝酒吗？春节饮食依然要均衡

概述

现在高血压的患病率越来越多了，尤其是中老年人和肥胖的朋友，而且近年高血压的趋势一直在增加，从1991年的21%到2002年的34%。短短的10年间增长了13%，并且还一直处于上升的趋势。在我国有90%的人群都患有不同程度的高血压而正常血压占不到50%。我国高血压患者占全球的1/5。可见我国高血压已经成为一个非常严重的一种病态。所以我们今天就要来分享一下，对于高血压患者的朋友来说，我们应该怎么控制高血压。

步骤/方法：

1 首先，对于高血压患者来说。控制饮食是非常重要的一方面。少吃猪肉，含脂肪高的食品。多吃一些蔬菜，因为蔬菜，富含维生素，因为维生素c有加强排泄胆固醇的功效。还有要严格控制盐的摄入，高血压患者一定要尽量的少吃盐。一般控制在一天五克盐以内。

2 有些高血压患者可能仅仅只依靠降血压的药物，其实保持一个良好的心态是非常重要的，因为情绪的变化在于血压有着密切的关系。而紧张压抑的心情，会导致血压的增高。另外适当的运动减肥也都是很有帮助的。当然，至于减肥首先要控制，饮食，节制饮食，但是不要过多地使用泻药。

3 最后要说的就是，对于高血压患者一定要戒烟少喝酒。因为烟中含有大量的尼古丁。而尼古丁会收缩微细血管。从而使心跳加快，导致血压的上升。而适当的饮酒会增加血管的弹性，对身体有一定的好处。但是不能过多地饮酒。

注意事项

其实说到高血压要注意的还是挺多的，首先就是要保持一个良好的心情，然后，要多做运动，少食盐，少吃含脂肪的食物，多吃一些蔬菜，尽量的少喝一点酒，不要喝烈酒，要戒烟